Blogg

Stress som föder ångest

På en lunchrestaurang vid sidan av en norsk landsväg fick jag min första panikattack. Innan jag ens visste vad ångest var. Det började som ett tryck över bröstet. Rummet gungade. Svettningar och frossa avlöste varandra när jag satt där på… Läs mer

Woman in darkness

Sårbarhet och läkkraft

I vissa livsskeden behöver alla människor plocka av sig sina masker och bli sårbara. Sårbarheten är att vara människa. Utan att vara sårbar blir vi en fasad och otillgängliga för varandra. Min egen erfarenhet är att sårbarheten är som störst… Läs mer

Produktiv arbetsplats

[caption id="attachment_1167" align="alignnone" width="300"] Produktiv arbetsplats[/caption] Vad krävs för en god och produktiv arbetsplats?  Det finns en del arbetspsykologiska studier som visar på en del spännande och inte alltid dyra saker ,som kan förbättra arbetsmiljön påtagligt och bloggen tänkte jag… Läs mer

Stress och kortisol

Att stress påverkar vår kropp, hjärna och immunsystem med olika stresshormoner är känt. Två stresshormoner är aktiva – adrenalin för kortvarig stress och kortisol vid längre tids stress. Kortisol är det hormon som påverkar vårt långtidsminne mest genom att skada… Läs mer

illusion quote

Illusion att ha rätt

Illusionen att ha rätt ”The miracle of your mind isn’t that you can see the world as it is. It’s that you can see the world as it isn’t”. (Kathryn Schulz) [caption id="attachment_1158" align="alignnone" width="300"] © Marek Uliasz | Dreamstime… Läs mer

Pomodoro technique

Prokastinering

Prokastinering – ovanan att skjuta upp Hur kommer det sig att vi människor prokastinerar när vi ska göra något ansträngande och svårt? Det visar sig att vi människor har ett inbyggt system av motvilja när vi ska göra något jobbigt… Läs mer

Angel of Grief

Flykt och sorg

  © Theodor Bunica | Dreamstime Stock Photos Min pappa är död, han dog för ett litet tag sedan. Vår relation var inte särskilt bra, tyvärr, utan har mer präglats av barnet som fått längta utan möjlighet till ett möte.… Läs mer

Leda med hjärta, hjärna och ryggrad

Det började redan på dagis. Jag var 5 år. Jag uppviglade alla barn på dagis med skrivna skyltar i en högljudd demonstration. Orättvisan den gången handlade om att fröknarna åt tårta själva på personalrummet när de fyllde år. Men när… Läs mer

Acceptans. Nöjd – trots att…

Jag har haft skäl att reflektera över acceptans i sommar. Det är inte alltid självklart att sommar och semester innebär en oas och lycka. Ibland är det svårare att hitta lugn, ro och återhämtning. Det är ofta förknippat med skuld och… Läs mer